Dr. Sağırkaya uyardı: ’Kas ve eklem ağrıları olmaması için dikkatli giyinmeliyiz’

Kış Aylarında Kas ve Eklem Ağrılarına Karşı Öneriler

Uzmanlara göre, soğuk havalarda kas ve eklem ağrılarına karşı alınacak önlemler oldukça önemlidir. Dr. Zeynep Sağırkaya, soğuk havalarda giyilecek koruyucu kıyafetlere dikkat çekerek, “Kaşkol, eldiven gibi sıcak tutacak kıyafetler tercih edilmelidir. Kış aylarında günlerin kısa olması ve hareketsiz bir yaşamın artması eklem ve kas ağrılarına davetiye çıkarabilir” dedi.

‘Depresyon ve Anksiyete Riskine Karşı Nasıl Korunmalı?’

Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte depresyon, anksiyete ve uykusuzluğun artabileceğine değinen Dr. Sağırkaya, “Vücudumuzda bazı hormonların azalmasıyla duygu durum bozuklukları ortaya çıkabilir. D vitamininin eksikliği de kas, eklem ve kemik ağrılarına neden olabilir” şeklinde uyardı.

‘Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz Önemli’

Güneşin az olduğu kış aylarında D vitamini alımına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Sağırkaya, “Beslenmenin kas ve eklem ağrıları üzerinde büyük etkisi vardır. Otoimmün ve romatizmal hastalıklara sahip olanlar özellikle bu dönemde beslenmelerine önem vermeli ve düzenli egzersiz yapmalıdır. Soğuk havalardan korunmak ve stresten uzak durmak da ağrıları en aza indirmeye yardımcı olacaktır” dedi.

(İHA)

Related Posts

‘Yumurtalık rezervinde azalma genç kadınlarda da artıyor’

Yumurtalık rezervi kadının doğurganlık kapasitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri olarak kabul ediliyor. Yaşla birlikte azalması beklenen yumurtalık rezervinin, özellikle son yıllarda 20 yaşlardaki kadınlarda da gözlendiğine işaret eden Kadın Hastalıkları Doğum, Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Zeki Salar, erken dönemde fark edilmeyen bu durumun hem doğurganlık kaybına hem de erken menopoza yol açabileceği uyarısında bulundu.

‘Artık kalp, damar hastalıkları daha fazla insanı hayattan koparıyor’

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Türkiye’deki her 100 ölümden 36’sı dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fethi Kılıçaslan, “Artık kanser değil, kalp damar hastalıkları daha fazla insanı hayattan koparıyor. Koroner arter hastalığı, kalbi besleyen damarlarda gelişen sertlik ve tıkanıklıkla ortaya çıkıyor” dedi.

Ispanak, balık, ceviz: Omega-3 sağlığımız için neden önemli?

Ispanak, balık, ceviz: Omega-3 sağlığımız için neden önemli?

Sperm neden hâlâ bu kadar gizemli?

Sperm neden hâlâ bu kadar gizemli?

Bayram sofralarında sağlıklı kalmanın ipuçları

Kurban Bayramı’nda artan et ve tatlı tüketimi, kalp, diyabet ve böbrek hastaları ile yaşlılar için sağlık riskleri oluşturduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Ceren Kaplan, bayram keyfini çıkarırken sağlığı korumanın püf noktalarını anlattı.

Sağlıklı bir bayram için uzmanlardan beslenme tavsiyeleri

Sağlıklı bir bayram için uzmanlardan beslenme tavsiyeleri